Danh mục bài viết
"Sữa bầu" - cần hay không?
Nguyễn Phương Minh
Ngày 15/05/2025
“Sữa bầu” là một trong những sản phẩm được nhắc đến đầu tiên khi phụ nữ biết tin mang thai. Tuy nhiên, bên cạnh những người uống đều đặn, cũng có không ít mẹ bầu cảm thấy khó uống, đầy bụng, thậm chí tăng cân nhanh. Vậy thực chất, sữa bầu có thực sự cần thiết không, hay chỉ là lựa chọn phụ thuộc vào từng người?
✅ Theo chuyên gia dinh dưỡng – sữa bầu là một lựa chọn tốt, nhưng không phải là bắt buộc.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Việt Nam) và các khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):
-
Nhu cầu vi chất trong thai kỳ tăng cao, đặc biệt là acid folic, canxi, sắt, DHA và protein.
-
Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ, thì sữa bầu là nguồn bổ sung tiện lợi, được thiết kế phù hợp với nhu cầu phụ nữ mang thai.
📌 Sữa bầu thích hợp khi:
-
Mẹ ăn uống kém, nghén nhiều trong 3 tháng đầu
-
Có chế độ ăn không cân bằng, thiếu rau, thiếu đạm động vật
-
Mẹ gầy, thiếu cân, có nguy cơ sinh non hoặc thai nhẹ cân
-
Không bổ sung vi chất từ viên uống riêng lẻ
❓ Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu?
-
Có thể bắt đầu từ những tuần đầu tiên nếu cần hỗ trợ dinh dưỡng
-
Tuy nhiên, nếu mẹ nghén nặng, có thể hoãn sang tam cá nguyệt thứ 2, khi ăn uống đã ổn định hơn
-
Không uống thay nước lọc, chỉ nên dùng 1–2 ly/ngày, kèm chế độ ăn đa dạng
⚠️ Lưu ý khi chọn và dùng sữa bầu:
-
Ưu tiên sữa có bổ sung acid folic, sắt, DHA, chất xơ hòa tan
-
Không chọn loại chứa đường cao nếu mẹ dễ tăng cân hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ
-
Nếu không uống được sữa bầu, có thể thay bằng sữa tươi tiệt trùng + viên bổ sung vi chất phù hợp (theo chỉ định bác sĩ)
Tóm lại, sữa bầu không phải là “bắt buộc”, nhưng là một lựa chọn hữu ích nếu mẹ cần thêm hỗ trợ dinh dưỡng. Điều quan trọng nhất vẫn là: ăn đủ – hiểu đúng – và theo dõi sức khỏe cùng bác sĩ định kỳ.
#SuaBauNenUongKhong #ChamSocThaiKy #MeBauCanBiet #DinhDuongChoMeBau #ThaiKyThongMinh #SuaChoBaBau #KienThucMangThai #AnUongKhoaHoc
